[월:] 2026년 01월

하루를 마치고 나면 가장 먼저 불편함을 느끼는 부위가 바로 어깨입니다. 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰을 보는 습관, 긴장된 자세가 반복되면서 어깨 근육은 쉽게 뭉치고 피로가 쌓입니다. 이 상태를 방치하면 단순한 뻐근함을 넘어 두통이나 수면 장애로까지 이어질 수 있습니다. 다행히도 하루 중 단 5분만 투자해도 어깨 피로를 눈에 띄게 완화할 수 있는 방법이 있습니다. 어깨 피로, 왜…