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들어가며 현대인에게 ‘셀프 케어(Self-care)’는 선택이 아니라 필수가 되었습니다. 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 목, 어깨, 허리, 다리에 뭉침과 통증을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 이런 상황 속에서 크게 주목받는 도구가 바로 폼롤러(Foam Roller) 입니다. 폼롤러는 비교적 저렴하고 휴대가 간편하며, 전문가의 손길 없이도 집에서 쉽게 근육 이완과 마사지 효과를 얻을 수 있다는 장점이 있습니다….